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ゆがみ解消のコツとツボ

バレエ治療院あんじゅがお届けする読むバレエセラピー
バレエ・ダンスのための『コツとツボ』の解説です。

ターンアウトのためにはカラダを固めないことが大切。楽に踊れる方法、それはカラダを支える点を意識することです。その方法をお伝えしています。

ツボの名前は覚えなくていいです。
それより、それぞれの場所を確認して自分のカラダで記憶していきましょう。

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【腹筋を意識しよう】  [2013年07月23日]
レッスンでいつも注意されることの一つに
『腹筋を意識して』『お腹を落とさない』
がありますね


トルソを安定させるために腹筋はとても大切です

では実際に腹筋ってどこなんでしょうか?
こんなことはありませんか?

実際に腹筋と思っているところを意識する
するとお尻が出てしまって真っ直ぐなラインじゃない


腹筋を意識しようとしてお腹を引っ込めてしまうのは
腹筋の場所がはっきりしていないからなんです


今回のコツとツボはこちら

腰骨(骨盤)の外側で出っ張っているところ
上前腸骨棘(じょうぜんちょうこつきょく)

おへそ

この3点を三角形の様に意識してみるとすっと下腹が立って安定してきます~
Posted at 12:10
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