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バレエ治療院あんじゅ
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スプリッツもダンスの基本です

チアリーディング、チアダンスの腰痛、バレエ治療院あんじゅ

スプリッツもダンスの基本ですよ

 

開脚とともに並んで絶対できるようになりたい!な柔軟にスプリッツありますね。

 

よく見かけるやり方は、立った状態、もしくはしゃがんだ状態から脚を前後に伸ばして下に降りていくスタイル。

 

こちらの参考写真

 

スプリッツ完成への道、上から乗っからない方がスプリッツは改善する、バレエ治療院あんじゅ

 

バレエの助教もしているKさんにスプリッツの残念編をやってもらったものです。

 

新体操クラブでも、上から降りてくるスタイルが多いようですが、体幹がまだ成長しておらず、筋力が足りないジュニアやカラダが硬くなってしまう大人になってバレエやダンスを再開する、始める方々がこれを続けると、逆に骨盤や背骨に歪みをつくっていく原因にもなるから要注意。

 

実際にダンサーさんはそんな風にはやっていないことがほとんどですよ。

 

海外カンパニー日本人ダンサーのスプリッツ、バレエ治療院あんじゅ

 

クリックするとリンク画像に飛びます。2分20秒くらいから、ダンサーさんがスプリッツするところがみられますよ!

 

どうでしょうか?

 

腰がすくっと立って座っているので、上から降りてくるなんてしなくても大丈夫なんです。作品の中には立った状態からスプリッツになる振り付けが入っていることもあります。そういう時にはもちろん降りてくるんですが、普段のスプリッツはこんな風にやっている方がほとんど。

上から降りてきてもどこも何ともない、というのであればいいですが、今のやり方で後一歩が…と思っているなら、改善すべきは上半身を含めた骨盤のプレースメント、腰を立てているからこそ、スプリッツも改善するのです。
バレエのアラベスク、ダンサーの腰痛、バレエ治療院あんじゅ

 

スプリッツは後ろに脚を伸ばすアラベスクの背中をつくることにもつながります。アラベスクじゃなくて、それ「アラベゴン」だよと言われるのは、腰が割れているからです。脚があがらないからではないのです。

 

チアダンス、チアリーディングでジャンプの後スプリッツする技が決まらないのも、腰があがっていないからなんです。

 

改善したいなら見直しましょう、骨盤のプレースメント、ターンアウトアップ・開脚改善コースでサポートしています。

 

 

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