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yoko_ange89

花曇りの日曜日。今日も自主トレは続けます。買い出しに出た地元の桜は🌸葉桜になってました。このところ自主トレは体幹の腹筋トレより腕と体幹をつなげるトレーニングを先にやってます。その方が調子がいいから。そして今はオンライン用の解剖学講座の研修資料を作成中σ(^_^;) 🖥仕事は、こんなスタイルでやってます。バランスボールに乗りながら、ボールで内転筋トレ。後でバーレッスンをやりたいので、仕事頑張ります。
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4月4日の自主トレ。家や治療院にある

4月4日の自主トレ。家や治療院にあるツールをちょい紹介します。これはミニダンベル。スクワットやパラレルでのジャンプ、ジゼルクロスなどでも使ったりします。仕事のある日は今は治療院に来ますが、今後はどうなるか？それでも自主トレは続けます。ラストのグリーンは富貴草と言うのだそうです。なんか✨復帰草✨と読めたりして。みんな元の生活に復帰できますように🍀
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いつもだったら、レッスンする金曜日、、、ああ、動きたいということでお家でレッスンしました。
このオランダ国立バレエ学校のバーレッスンビデオはおススメです。
https://youtu.be/FrISNpG0bZk
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4月3日の自主トレ
今日は休みなので比較的のんびり自主トレしました。のんびりしすぎたので、後半はご飯食べてからσ(^_^;) あ、いつものジャイロキネシスとスクワット抜かしていたようですね。そういう時もあり、でほぼ毎日続いています。
写真はバレエのポジションをとってみます。あくまでダンサーじゃないですからね、ゆるーくみてください〜

#バレエのためのトレーニング #バレエのためのコンディショニング #開脚エクササイズ #内転筋エクササイズ #中殿筋エクササイズ #背筋トレーニング
#バレエの1番ポジション
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4月2日木曜日朝も、自主トレは続きま

4月2日木曜日朝も、自主トレは続きます。今日は後ろからパシャり📱自主トレは、脚だけじゃなくて上半身と結構やります。開脚変えたい人は、ハムストリングスばかりみてないで上半身をチェックするのがおススメですよ(＾ｰ^)
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4月卯月初日❗️本日の開脚です。最後はスルッとカエルストレッチで終わり。その秘訣、自主トレメニューも公開中。
#開脚ストレッチ #カエルストレッチを安全に #バレエのためのトレーニング #バレエのためのコンディショニング #バレエ解剖学に基づいた
#pancakestretch #balletwarmups

今だからこそ新しい事始めにチャレンジ。自主トレの確認でバレエポジションの1番。以前より確実にかかとが踏めています。#バレエ自主トレ #バレエポジションの1番 #事始めの日

世界中不安な中でも春がやってくる♡ 近所のさくら🌸🌸ほぼ満開✨ 春は事始めの時期。私もそろそろ始めか(*´◒`*)
#桜さく#事始め #春の象徴

今日は、Mさんとブランチ💕みどりい

今日は、Mさんとブランチ💕みどりいっぱいのristorante、まるで都会の中にいるとは思えない雰囲気がグッド👍
元気でよかった(^^)会えて嬉しかった。さあ、これから新しい日々の始まりだよ⛵️いつまでも応援してるからね🍀
#ブランチ代々木カフェ #代々木ビレッジ #再会の喜び #新しい人生の始まり

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