何故ふくらはぎ・太ももが硬くなるのか？硬さの裏に潜んでいるあることとは

踊ること、動くことはすべて筋肉が動いていることです。

使われている筋肉には負荷がかかるので、硬くなったりします。

「先生の脚を触らせれもらう機会があったんですが、ふるふるで全然硬くなかったんです」と話してくれたのはKさん。

自分の脚はどうして硬くなるのか？と質問されました。

どうして脚は硬くなるの？ならない人は何が違うの？

この答えの前にこちらを読んでくださいね。

全般的にケガややりにくさの根底には、あることが潜んでいます。

それは

捻じれです

例えば、このポーズ。

ダンスやバレエでは上半身を斜めに絞る動作がとても多いのですが、肩だけ絞ると骨盤が取り残される、腰だけ絞ると肩が取り残されるという状態になりやすいです。

この絞るとねじるは、少し意味合いが違います。

言葉的な違いよりも実際の動きで言うと

肩と腰のスクゥエアを保って上半身を斜めにする…絞る

肩だけ、腰だけで上半身を斜めにする…ねじる

となります。

上はバレエで言うとエポールマンに当たります。

つまり、ねじっているだけだとエポールマンにはなっていないということなのです。

この捻じれは動きだけでなく、関節にも影響がでて痛みを引き起こすことが多々あります。

それは腰痛です。

ねじれは上半身だけでなく腰から下の脚部にも起きます。

脚の筋肉が硬くなる原因とは

股関節と膝をねじる

膝と足首をねじる

ケガややりにくさ、不調の陰にはこの腰から下の3つの大関節の捻じれがほぼ診られるのです。

その原因は、股関節を開きたい（ターンアウトしたい）、膝を横に向けたい、踵を前に持っていきたい、とカラダの一部所だけで動かすことなんです。

つけ根だけ考えて回そうとすると骨盤は傾きます

プリエで膝だけ横にしようとすると腰が回ってしまいます

踵だけ前にしようとすると腰は後にひけます

カラダの一部だけではうまくいかないのは、その部分だけでねじる、捻るから。

カラダの一部だけでねじる
↓
その周りの筋肉はふんばる
↓
結果、硬くなっていく

マッサージをしても整体に行っても脚や足の筋肉の硬さがとれない人は、根底に、ほぼ捻じれが潜んでいます。

そして、筋肉が硬くなってもその捻じれに耐えられなくなると影響が関節に及んでしまいます。

太ももやふくらはぎが硬くなくてフルフルな人は、関節の捻じれがほぼないということなのです。

セルフケアやストレッチなどいろいろやっているのに硬さがとれないという人は、まず捻じれがどこにあるのか、に気を配ることがとっても大切です。

これは気づけるようでなかなか気づけません。

解決方法は、捻じれに気づくこと、そしてその捻じれを修正すること

です。

その捻じれを整えて関節をそろえると筋肉の余分な力が抜けてフルフルになります。

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