膝を伸ばすために大切なこと

膝がはいってＸ脚のようなラインになりたい～

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Yoko Ichikawa(@ballet.ange)がシェアした投稿

先週も聞かれました。

どうしたら、膝が引っ込んでしなるような脚のラインになりますか？

Ｓ・Ｎさん

なので、逆に質問しました。

「もしかして、膝のお皿を引っ込めたくて膝を押してストレッチしてませんか？」と。

そうなんです。

コラム「踊るカラダの解剖学」の膝のところで解説しましたが、膝のお皿は押しても中には引っ込まないです。

＞＞＞膝のお皿の骨　膝蓋骨ってどうなってるの？

しなるような脚のラインになりたいと膝押しして立つと逆に後ろ体重になって、腰が引けてしまいます。

腰が引けた状態はターンアウトしやすいか？

そうなんです。

立っている時も骨盤・腰が前にも後ろにも引けていない状態、だからターンアウトしやすくなるんです。

それに、膝は中には入らないです。

膝のお皿はもともと出っ張っているから。

ならどうするか？

足から腰から上半身から上に引きあげる

『ひきあげて～』とクラスで言われていることの先にきれいな脚のラインが出てくるのです～