子供の猫背を直せば横も縦も開脚は変わります～

きっかけはこちらの開脚本でした。

とお話しされたのは新体操ジュニアSさんのお母さん。

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Ｓちゃんと伸びにくいところをしっかり伸ばせるように、いろんなストレッチ方法を試してきたそうですが、どうしても縦開脚で腰が回ってしまう。

それで購入したのがあんじゅのこの本だったそうです。

縦開脚では腰が横にならない、背中が回ってきてしまう、骨盤が浮いてしまう…などの「あと一歩」にみんな苦心します。

あなたのお嬢さんは大丈夫？縦開脚苦手なタイプに共通するある事とは？

横はいくけれど、縦がなかなかうまく伸びない…そういうジュニアにはある共通項があります。

それは

猫背

丸くなって固まっているわけではないけれど、どこか背中が伸びていない

縦開脚苦手なタイプに多い猫背姿勢

・丸くなって固まっているわけではないけれど、どこか背中が伸びていない

・顎や頭をあげて肩がぽこんと上がってしまう

・腰を後にずらして座っている

・腕を後に回して腰を反らせて立っている

縦も開脚があと一歩いっていないジュニアには、この4つのどれか、もしくは全部が当てはまっていたりします。

自分では意識してやっているつもりではないけれど、そうなってしまう。

これは今の生活環境（重いランドセル・カバンやデバイスなど）とかかわっているのである程度仕方ない点はあります。

でも「なんとなく丸くなってきてしまう」ままだと、開脚はなかなかうまく伸びないんです。

そして縦開脚があと一歩のタイプにはこんな様子も見られます

縦開脚苦手なタイプのほとんどが横開脚が足りてない

・どちらかの側の脚だけ外に開いている

・腰が緩んで座っている

・開けるけれど前屈すると背中が丸くなる

・脚抜けするとお尻がぽこんと浮く

この4つに当てはまると縦開脚ではほぼ腰が回ってきてしまいます。その状態で脚の前と後ろ（四頭筋とハムストリングス）だけ伸ばそうとしても伸びにくいです。

まず猫背になる要因を特定して、しっかり首から腰まで背骨が伸びる横開脚からの前屈。

ここを修正していくと、その先の縦開脚・　後ろ手持ちにすんなり進んでいけますよ。