大人バレエに効くフロアバークラスー４月〜７月のスケジュールアップ！

バレエ治療院院長によるフロアバークラスは月一回日曜日におこなっています。

10代のジュニアから50代、60代の大人バレエ・ダンスの方まで幅広い方が参加しています。

3月第一日曜日の今日も、楽しくレッスンおこないました。

フロアバーは、バーを使わないバー・レッスンと言われます。使うのは「床」なので、床バレエとも言われます。

あんじゅでは、床に座る前に椅子でエクササイズをおこなってから床に座ります。

いつも同じことをお伝えしていますが、これがやっぱり大事。
それは、骨盤を立てること。

床に座る寝ると分かりにくい「骨盤を立てる」、床に立っても分かりづらいです。

どの位置だと骨盤が立つのか？それを最初に意識してからアンシェヌマンをスタートさせます。

骨盤は背骨とつながっているので、骨盤を立てて踊るとレッスンが進んでいくなかで、体幹が引きあがっていくのを皆さん感じられるのです。

これがフロアバー、バー・アスティエのすごいところです。

創設者のアラン先生が解剖学的に考えたアンシェヌマンの数々。その動きにカラダをゆだねてもらうと、脚が楽にうごいたり、トルソーの絞りがうまくはまったりして、「あ～きれい！」という瞬間が生まれます。

4月から7月までのスケジュールをアップデートしたので、「ターンアウトが苦手」「股関節が硬い」けどヒントが欲しいという方はぜひ参加してみてくださいね。

2025年予定　4月6日／5月18日／6月1日／7月6日

【著者プロフィール】

市川淑宥子（ようこ）
バレエ治療院あんじゅ院長
日本バレエワークアウト協会理事

鍼灸師／フロアバレエ・バー・アスティエ講師／チェアバレエエクササイズ講師

2008年、当時はなかったバレエ・ダンスのための鍼灸治療をスタートさせ、「バレエ鍼灸」と名付ける。現在も踊りを続ける治療家として、施術・ターンアウト改善、開脚改善などを展開。

著書：『骨盤が立てばあなたの開脚は変わる』
フロアバレエクラス：新宿にて月1回開催中

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▶ Instagram：ballet.ange

本記事では、新宿で月1回開催しているフロアバレエクラスの内容と効果を紹介します。