東京都渋谷区代々木2-23-1-572
バレエ治療院あんじゅ
090-9362-0080
休診:金・日・祝

パーソナル開脚トレーニング

床に座らないのに腰が立ってくる開脚エクササイズ

フロアバレエ講師によるパーソナル開脚トレーニング

セッション料金:

初回    12,000円(所要時間100分)
2回目以降  8,000円(所要時間60分)

開脚から再スタートする踊るカラダづくり

2021年、様々な世代がダンスを踊る今、

いろんな情報が世の中に出ています。

ちょっとしたコツで解決できたならいいけれど、

もっと踊りやすいその先に行きたいのに…

そんな時はもう一度踊るカラダをつくり直すことがオススメ

その土台は開脚です

開脚エクササイズ、バレエ治療院あんじゅ

基本は左右開脚
そして前後開脚
できるならカエルストレッチにまで到達できれば

あなたのカラダは以前より格段に踊りやすくなっています


開脚は脚を開くことが重要なのではありません。
どんな開脚も、
腰がしっかり立つからこそ脚が開くのです。
ターンアウトも同じ、
腰が立っているからこそ成り立つのです。

この本では「開脚の疑問」についても書いています。

院長のプロフィールはこちらから

パーソナル開脚トレーニング、バレエ治療院あんじゅ

バレエ・ダンスの解剖学・運動学を追求してきた院長が送る「床に座らないエクササイズ」があなたの踊り続けたい!を
サポートします!

パーソナルトレーニング後に感じる今までとの違い

「軸足で立ちやすいです」
「パッセで立ちやすいです」
「アラベスクが上がりやすいです」

骨盤が立てばあなたの開脚は変わる バレエ治療院あんじゅ

何故なら

あなたの腰が立ち始めているからです

バレエ治療院あんじゅによるパーソナル開脚トレーニングその特徴

骨盤が立てば開脚は変わる、バレエ治療院あんじゅ

一番の特徴は、床に座らないということ

だから
世代を選びません。
10代から50代までの方が違いを実感しています。
プロ、アマも選びません。
更に、ケガ後のリハビリにも使えます。

  • 床にすわらない、だから場所いらず
  • ちょっとした隙間時間にちょこっとできちゃう
  • もちろんレッスンや練習前にも使える
  • 脚だけじゃなく上半身のエクササイズもあり
  • それも、場所いらずだからパソコン仕事の合間にもできる

立って座ってできる開脚エクササイズ バレエ治療院あんじゅ

基本は8つのエクササイズ

更に、バレエ・ダンスのテクニックへ導く中級・上級編もあり

中級 膝伸ばしエクサ/脚のエクササイズからパッセ/腕のエクササイズからポールドブラ

上級 脚のエクササイズからアティチュード/脚のエクササイズからY字バランス/脚のエクササイズからバックル

下の写真、どちらも開脚エクササイズから展開してこのスタイルになりました

開脚エクササイズからYバランスにチャレンジ
開脚エクササイズからむりなくアティチュードへ

パーソナルトレーニングの内容ご紹介

①カウンセリング
②姿勢チェック
③エクササイズを解説
④エクササイズにトライ
⑤現状を変えるためのワンポイントアドバイス伝授

ニューヨークスタイルバレエワークアウト、インストラクター更新研修
こちらはズームによる研修です。開脚トレーニングはマンツーマンでおこないます。

オンラインがオススメの方

  • あまり関東には出たくない方
  • 都内近郊在住でない方
  • 隙間時間に受けて受けてみたい方
  • どんな内容なのか知りたい方

踊るカラダを変える・開脚を変えるチョイスは3つ!

1.本を購入して開脚エクササイズをする

2.オンライン開脚カウンセリングを受けてみる

3.パーソナル開脚トレーニングを受けてみる

開脚パーソナルトレーング、バレエ治療院あんじゅ