50代大人の開脚改善―本当のコツってあるんですよ

どうやっても立たなかったが骨盤を立てるコツが分かりました。

別のダンスのために始めたバレエが面白くなって一年。

開脚して前屈するとどうしてもうまくいかなかったＫさんの感想です。

この方は筋肉がしっかりある方だったので、その個性を活かして骨盤を立てるためのストレッチを組みました。

Ｋさんはとても熱心で自宅でもストレッチを頑張っていたそうなのですが、どうしても腰、骨盤が立たなかったそうです。

『動画見ていろいろやったんですが、どうしても骨盤は立たなかったです』

原因はいくつかありますが肋骨がフラットなスタイルなのでどうしても上体が上がりにくいのです。

さて、Kさんの開脚改善の土台にしたのはあんじゅの『開脚本』のこのエクササイズ。

腕の位置や座った姿勢などはフラットなスタイルのＫさんのカラダに合わせて変えました。

ストレッチのコツってあるの？

実は、ストレッチのコツは一つの方法じゃないって知ってましたか？

理由は、それぞれのカラダの個性で違うから、です。

なので動画を見てしっくり、納得になる人とやってもうーん、な人が出てくるんです。

例えばハムストリングスを伸ばしたい大人の大人の開脚ストレッチのコツはというと・・・・

その人のカラダでハムストリングスが一番伸びやすい姿勢を探すこと！

ハムストリングスも伸ばす姿勢にコツあるんですよ。

となると、動画をたくさん見ても参考にならないケースもたくさんあるということ、なんです。

自分にあったストレッチを探している方、大人専科・アンドゥオールプラスへどうぞ〜

【院長プロフィール】

市川淑宥子（ようこ）
バレエ治療院あんじゅ院長

○毎月一回フロアバレエクラス開催中
カラダが引き上がって脚が軽くなっていきます。一緒に踊ってみましょう～

○トレーニングメニュー【ターンアウトアップ】と【バレエの解剖学】から開脚の本ができました。
『骨盤が立てばあなたの開脚は変わる』

○踊りやすい、動きやすいカラダについて解剖学の外部講師活動もおこなっています。（活動レポート）

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