2020年5月3日 コラム

カフレイズ・アキレス腱伸ばし・甲出しエクササイズ　効果的におこなうコツ！

 

2020年4月18日 コラム

4月18日の自主トレでの気づき『クロスすること』

 

2020年4月14日 コラム

中殿筋トレーニングの一例ご紹介

 

2020年4月13日 コラム

長座・ポワントで座れていますか？4月13日の自主トレ

 

2020年4月11日 コラム

4月10日 お家でレッスン

 

2020年4月4日 骨で踊ろう

4月3日　お家でレッスンしてみました

 

2020年3月2日 骨で踊ろう

フロアバレエで骨盤のコントロールをつかもう