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2021年4月11日 開脚改善

コンクールの結果をもたらすターンアウトアップ

 

2020年4月18日 骨で踊ろう

4月18日の自主トレでの気づき『クロスすること』

 

2020年4月14日 骨で踊ろう

中殿筋トレーニングの一例ご紹介

 

2020年4月11日 骨で踊ろう

4月10日 お家でレッスン

 

2016年12月6日 コラム

バレエジュニアのターンアウト｜年代別・必要な筋力・柔軟性・姿勢改善法