大人バレエ４年目のアラベスク改善の秘密とは

2023年3月23日コラム, 症例ケース

バレエを始めるとぶつかる壁のようなものがあります。

脚を後ろに出すアラベスクはその一つと言えるでしょう。

前や横は分かりやすいけれど、後ろは目で確認できない…

脚をあげると軸脚が曲がる…

あげていくと腰が後ろにとられる…

どうしたらアラベスクになるの、脚があがっていくの？ともどかしかったＭさんのアラベスクが変わっています。

施術はバレエ整体でおこないました。

ポイントは、筋肉のリセット。

カラダの筋肉の主なお仕事は、曲げること。そうすると反対側の筋肉が伸びる。

そうやってカラダは動いているのですが、膝を横に、つま先を伸ばしてと力がはいりすぎると、関節がかたまってきやすいのです。

特に骨盤から下の関節が固まっているとアラベスクで脚をあげようとしても股関節がつまる、膝がつまる…

だからリセットが大切なのです。

木を見て森を見ずじゃないけれど、カラダ全体なんですね～
Ｍさん

アラベスクで脚をあげたい～人は、脚以外にも注目しましょう。

バレエ整体でサポートします。

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著者：バレエ治療院あんじゅ院長市川淑宥子（ようこ）

【バレエ・ダンス専門の臨床歴：踊る・診る・教えるの３つの柱】

バレエ歴：25年（ダンス総合歴33年・今も踊り続ける治療家としての身体感覚）
治療歴　：19年（バレエ・ダンス専門治療院あんじゅ院長・腰椎滑り症の診断をきっかけに治療の道へ・日本伝統医学研修センターにて研修後、2008年バレエ鍼灸を創始して独立）
指導歴　：13年（運動療法の必要性を感じBarre au Sol バー・アスティエの資格取得2013年）
著書　　：骨盤が立てばあなたの開脚は変わる（2021年出版）
役職　　：一般社団法人日本バレエワークアウト協会理事

【専門領域】
筋肉中心の解剖学では解釈しきれないアンシェヌマンやステップを踊りやすくさせるアプローチが持ち味。（内部感覚+文化背景とBarre au Solのペタゴジーが土台です）
プロの極限まで使われたカラダ、ジュニアの成長期による変化からくるやりにくさ、大人の女性が気づきにくいカラダの変化によるやりにくさを診てきました。

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