プロフェッショナルダンサーの治療１－ケガにつながりかねない落とし穴とは？

2024年7月11日コラム, 症例ケース

カンパニーに所属して踊っているダンサーさんの治療を担当して思うのは、踊りに向いたカラダの個性です。繊細な体の個性を持っているからこそ、負担がかかりやすい場所があるんだなというのがわかっています。

プロのダンサーの違いを３つあげてみると

プロフェッショナルダンサーさんの違いはどこにあるのでしょうか？

いろいろな診方がありますが、2008年以来年あんじゅが診てきたこれまでで3つあげていきます。

・カラダそのもの

・筋肉の質

・訓練の質

ダンサー、指導者に選ばれるバレエ治療院あんじゅ — プロのダンサーは“柔らかいだけ”では踊れない
関節・筋肉・神経が高度に整う
ことが大切です

まずカラダそのものが違っています。

股関節だけでなく、膝の関節、足首の関節、肩の関節、肘の関節手首の関節など、それぞれの関節のフレキシビリティーが非常に高い。

また、筋肉の質がとても柔らかく伸びる特徴があります。

そして訓練の質がとても高いです。

まず関節のフレキシビリティーはただ関節が動きやすいと言うだけではありません。

ゆるい肩関節ではすぐ脱臼してしまいます。そのような緩さとは違って、様々な動きに対応できる関節を持っている方がダンサーです。

典型的な例で言うと女性ダンサーの足の甲。

男性ダンサーも膝下から足がとても柔らかいタイプがたくさんいます。

次に、柔らかいダンサーの筋肉は、筋肉の成分に関わっています。

瞬発性のある筋肉と持久性がある筋肉この2つの割合がバランスが取れていて、柔らかいながら瞬発力もある。

そういう筋肉の質をしているタイプが多く診られます。

コールドで1幕2幕3幕を通して踊り切る力、高いジャンプや細かいジャンプを続ける力は、この筋肉の質と関わりがあります。

訓練の質については、幼少の頃の訓練に始まり、小学中学期の稽古でバレリーナらしいカラダに育っていくタイプとそうでないタイプに分かれていきます。

その違いは先生の教えやレッスン量だけでは説明はつきません。

実は、カラダをコントロールする神経がとても深く関わっています。

訓練された踊りに向いたカラダにおきること

訓練を積んできた後カンパニーに入ると学生時代の生活とは一転します。

朝から稽古が始まり、リハーサルが続き、それが毎日のことになります。

そのスケジュールで自分のカラダをコントロールできないと、入団して早々にケガになるケースを診ています。

さらにレッスンで指摘されるレベルが、踊りの質を高める指摘へと変わり、そのレベルを追求する、維持するために多くの時間を費やすことになります。

最初のうちは体力も、気力も筋力もある18，9歳～22，3歳のカラダで踊れていくのですが、求められる要求が高くなれば高くなるほどカラダにゆがみが生じてきます。

その歪みを吸収できる位のカラダと訓練の蓄積があるうちは踊れていますが、舞台を作っていくと言う事は何が起こるかわからない。

群舞での接触、リフトでの落下、難しいソロでトゥにうまくのれなかった、高いジャンプを求めて着地したときの衝撃やズレなど様々なことが起きます。

マッサージガンなどによるセルフケアや一般的な治療(マッサージや筋膜リリース)で対応できる範囲を超えたときに怪我になってきます。

次にどんな怪我が多いのかを関節、筋肉の質、訓練などに分けて紹介していきます。

＞＞＞プロフェッショナルダンサーの治療２支えと可動のバランスとは

＞＞＞プロフェッショナルダンサーの治療３

あんじゅからの一言

毎日のレッスン、そしてリハーサル、さらには教えなどずっと踊り続けている関節や筋肉には、やはり負担はかかりやすいものです。男性と違って、特に女性ダンサーは筋肉の質も柔らかい。いつもよりほぐしてもどうしても伸びが今ひとつ、関節が固まっているのが解けないと言うのは1つのサインです。気になることがあれば一度バレエ専門治療院の治療を入れてみませんか？施術後の足裏の密着度が確実に変わって踊りやすくなりますよ。ご連絡お気軽にお待ちしております。