フロアバレエ、バー・アスティエクラス

アンドゥオールっていったいなんなのでしょうか？

「太ももの筋肉は、使いたくないのに、どうしてそこばっかり使って太くなっていってしまうの。。。」
「肩をあげるつもりはないの、下げなくちゃって分かっているのに、アロンジェするときに肩があがるのかしら。。」

「ロンデジャンブ・アンレールでふくらはぎをおこそうとすると、カマ足になってしまうのは何故。。。。」こんな悩みを抱えたりしていませんか？その原因は何か？

それはアンドゥールの未完成から起きるのです。バレエの動きのアンドゥオールから始まります。
解剖学的にみるとアンドゥオールは股関節の外旋運動とみることができます。けれどこれは狭い意味でのアンドゥオール。

股関節の外旋だけみているのでは足りないのです。バレエで大切なのはカラダ全体のムーヴメントとしてのアンドゥオール。

この差は実はとても大きいのです。それだけアンドゥオールは奥が深いと言えますね。
バレエのレッスンでは常に開きましょう、アンドゥオール、ターンアウトしてね、といわれ続けます。
やっているつもりなのに、どうしてもうまくいかない、ここがとっても難しいところ。そして常に悩む原点です。

座って寝て踊るからこそつかめることがある

フロアバレエでよく聞かれることの一つが『座って踊るとつまってしまうんです』という感想です。

確かに床に座ると、立っているときより股関節が詰まる感じが増える気がします。

バー・アスティエ創始者のアラン・アスティエ先生のお見本を見ていると、プリエやディヴェロペ、アラベスクなど、座っていても床に寝ていても完璧にアンドゥオールしている。
そうなんです。

座ったり寝た状態でできないパは、フロア立ってやっていてもできているようで実は出来ていないんですね。

逆に言えば、座ったり寝て自由に踊れることは、フロアに立った状態で自由に踊れるようになる入り口でもあるのです。

 

楽に踊れてターンアウトしていくカラダを作っていけるその根拠

 

１　開院以来からつづくバレエ治療の実績
バレエ鍼灸でこれまで診てきた症例から、何故つまってしまうのか、その原因が判っています。その土台、それはあんじゅが培ってきたバレエの治療学・解剖学・運動学です。

２　1997年からつづくバレエの解剖学への取り組み
ブランクを経てバレエのレッスンに戻った際、踊るカラダそのものを知らなくてはいけないと学び始めた解剖学、これを土台に、運動学そして神経生理学などの視点を加えて教授法（ペタゴジー）を見直して伝えています。

 

 

３　パーソナルトレーニング、ターンアウトアプからのフィードバック
パーソナルセッションで診てきたのが一人ひとりの踊るカラダ。そのセッションで培ってきたのが『誤解しやすいカラダの使い方』です。悩んでいる箇所はそれぞれ違っていても、共通して勘違いしているカラダの部位や使い方があるのです。

 

細かいところを言及するパーソナルセッションとは違い、大きくカラダを動かすことで、アンドゥオールしていく感覚を磨いていく、それがあんじゅのアスティエクラスです。

 

クラスのあとは、つまりがへってすっきりするので太ももはパンパンにならない、カラダが軽くなって直ぐレッスンしたくなる

 

だからプリエの感覚が変わってくる

 

膝をのばすのに押さなくなる

 

アラベスクもあげやすくなる

 

バー・アスティエクラス　参加者の感想

Sさん
「最初はよく分からなかったけれど、今は股関節がほぐれています」

Aさん

「動きになれてくると、自分のどこが問題なのかが見えてきた感じがあります」

Nさん

「いつもはもっと股関節が痛いのに、エクササイズを受けた後はその感じが減ってるんです」

Hさん

「毎月のクラス楽しみにしています。まだまだはてなマークだらけですが（笑）今年は関節痛からのご縁でしたが、淑宥子先生にお会いできて良かったです。アスティエにも導かれたし。来年もどうぞよろしくお願い致します」

Mさん

「クラスで沢山上半身を動かすので、腰が重いなあ、と思っていても、終わった後は嘘のようにスッキリ。上半身と腰ってつながってるんだって実感しています」