ターンアウトのヒントがいっぱいのフロアバークラス―11年目になりました

10月のアスティエクラスが終わりました。

初参加の方がいらしたので、基本の姿勢からスタート。

イスのエクササイズでたっぷり上半身を動かすと、気が付けば腰があがっている～状態になります。

フロアバー・バー・アスティエには、カラダの仕組みを考え抜かれたムーブメント沢山あるのです。

それを一つずつ続けていくと、自然と踊りやすいカラダに仕上がっていく、本当に不思議ですが、椅子なのに、床に座っているのに、立っている訳じゃないのに引きあがるんです。

一番下にアップした写真は、研修生時代の物です。

床で２番に伸ばした脚からフェッテしてアラベスクになるエクササイズの様子です。

床でフェッテですよ。できるんです。

その前にしっかり腰をあげて股関節が回りやすい状態をつくっているからフェッテするんですが、6日はアティチュードになるバージョンでおこないました。

トルソの絞りや引き上げが感じやすいエクササイズの一つです。

年末に向けて後２回。

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