フロアに座って、寝て踊るから引き上げのヒントになる－１０年目のフロアバレエクラス

9月3日日曜日　まだ蒸し暑い中あんじゅのフロアバレエクラスが再スタート。

この9月で10年目になります。

始めたのは2014年だったんですね、感慨深いです。

今回は初参加の方が3名いらしたので、基本のキ、座り方から始めました。

この座り方だと脚が開く感覚はなかなか出てきません、引き上げも全然できません。

普通に床に座る感覚でおこなうと、床に座ってのプリエはスゴクきついです。

というのも、股関節がつまりやすいから。

つまってくると感じるとカラダはどうすると思いますか？

負担を減らそうと楽な方に逃げる＝骨盤が後ろに倒れる　いわゆる骨盤後傾

が起きます。

その状態はある意味自然だけれど、座って入るのに股関節がつまっているということ＝踊りやすいカラダとは違います。

だから脚を動かすと更に関節がつまってくる、、が起きるのです。

フロアに座って、寝て踊るからって引き上げなくていい、なんてことはありません。

むしろ逆です。

座って入るからこそ、寝ているからこそ引き上げておかないと脚はうまく動かせない。

「アンドゥオールが苦手なので」と参加されたＳさん。

「引き上げてとバレエのクラスでは言われるけれど、どうやって引き上げるのかについては教えてもらえないんですよね。実際にフロアバレエを体験して、こんなに引き上げてないといけないんだって体感しました」

とおっしゃっていました。

未体験だからこそ新鮮に感じてもらえたのだと思います。

引き上げるためには、どこを意識するのか？

お尻の中がきゅっと集まるターンアウトの仕組みはどう働くのか？

が気になる方はこちらへどうぞ