踊るカラダの解剖学－膝Ⅱ　膝の運動は膝裏の構造と関係あり

膝は脚のほぼ真ん中にあって、いつも曲げ伸ばしされている関節です。

この膝の構造を解剖していきます。

それが分かると、こんなことが分かってきます。

・膝痛が起きる原因
・膝を外に（斜めに）向けたいのにうまくいかない理由
・プリエで膝が泳ぐ理由

◆目次◆

膝関節回りを分類すると

膝の運動とは

膝関節の運動と膝裏の構造

膝の回旋運動とは

膝関節回りを分類すると

分類すると大腿骨と同様、膝下の骨、脛骨は長骨です。

脛骨　長骨　

です。

では、膝蓋骨は？

膝蓋骨は、扁平骨

関節について言うと、解剖学書でも分かれていて、大腿骨・脛骨のみと解説する本と大腿骨・脛骨・膝蓋骨を含めている本があります。

膝の運動は？

膝の関節の動き・運動は曲げて伸ばすです。実際の角度はというと

膝関節の主な動き　膝の曲げ伸ばし

曲がる角度　130～140度
伸ばす角度　0度

そして、膝が曲がる時に、膝蓋骨（膝のお皿）は滑るように移動します。

なので、曲げる動きを中心に考えると大腿骨と脛骨（スネの骨）、膝を曲げる時に動く膝蓋骨の動きも入れて考えると大腿骨・脛骨＋大腿骨・膝蓋骨を含める、となります。

ここまでは、さらっと読んでもらって大丈夫です。

膝関節の運動と膝裏の構造

そして膝の曲げ伸ばしだけでなく、回旋する運動については、膝裏の構造を見ないと進みません。

その膝の後ろはこんな作りです。

太ももの骨（大腿骨）の末端は左右に膨らんでいます。

イラスト左が骨、上が大腿骨で下の太い骨が脛骨、その横の細い骨が腓骨です。

大腿骨の後ろ側はすべすべした作りになっていて、この面が膝下の骨（脛骨）の２つのくぼみの上を転がるようになっています。

この転がる運動をおこすのが、まず、脚の後ろ側にある筋肉（腓腹筋とヒラメ筋）。

更に、太もも（大腿）を斜めに走る筋肉（縫工筋）や後ろの内側にある筋肉（半腱様筋・半膜様筋・薄筋）も膝下（下腿）を曲げる働きがあります。

※左が大腿部後面内側の筋肉（半腱様筋・半膜様筋・薄筋）、右が大腿部前の縫工筋です。

膝が曲がるという運動は、下にあるかかとが上にある大腿骨の膨らみに近づくことで、その運動を起こす筋肉は主に裏側になります。

前側（膝蓋骨）と後ろ側（大腿骨）の滑るような骨の構造と、後ろ側の筋肉が働くことで起きる

この構造で膝が曲がるのです。

膝というと、前ばかり考えがちですが、膝はうしろ側も大切というのはこの構造があるからです。

そして、ここからはちょっと細かくなります。

膝関節の回旋運動とは？

解剖学的に言うと、膝が曲がっている時に回旋運動が起きます。

膝が曲がる構造が回旋運動が起きる

のです。

膝関節は、伸展と屈曲運動（伸ばすと曲げる）が可能である。また、膝関節屈曲位（膝が曲がってい状態）では回旋運動もできる。

人体解剖学ハンドブック　西村書店

と書かれています。

なあんだ、やっぱり膝は外を向くのね、と思った方がいると思います。

この回旋と書かれているのは、こまか～く言うと膝ではなく、膝関節をつくっている下腿（膝下）を外側と内側に回旋させる、ということです。

回旋運動は2種類　内旋と外旋

そして、膝の前に膝蓋骨や太ももの一番大きな筋肉（大腿四頭筋）には膝を回旋させる動きはありません。

では、膝関節は、何故内側に回るのか、外側に回るのか？

それは太もも裏側（大腿裏）を走る筋肉が膝下（下腿）の内側や外側に停止する構造があるから、です。

つまり、膝の運動は前だけ見ていても足りない、という訳です。

この回旋運動は、後少し取りあげますね。

膝関節の解剖学コラム

＞＞＞膝関節　Ⅰ　膝の前の構造を見る

＞＞＞膝の前にある膝蓋骨

この他、大腿骨の解剖学はこちら

＞＞＞大腿骨　Ⅰ　長くて大きい骨

＞＞＞大腿骨　Ⅱ　長い骨の上にある出っ張りの秘密