バレエダンスの腰痛　Ⅱ　仙腸関節痛はなぜおきる？

では、
何故、バレエやダンスにおいて仙腸関節痛が起きるのでしょうか？

仙腸関節痛の考えられる原因

・ターンアウトの間違い
・オーバーユース

バレエ治療10年の臨床で、この二つに集約されると痛感しています。

ターンアウトの間違い

バレエにおいて股関節から脚を外旋させる＝ターンアウトは我々日本人にとって本当に難しい。しっかり引き上げて股関節（ヒップソケット）から脚を外旋させていれば、それほど仙腸関節に負担はかかりませんが、それがうまくいかない時に、仙骨に負担がかかってしまいやすいのです。

では、海外のジュニアやプロのダンサーなら簡単にできるのか？というと、そうでないケースもあり、ジュニアのうちは5番ポジションではしっかりターンアウトしているのに、パのつなぎだったり、走って下手、上手へ移動するときなどを診ていおると、脚が縦になっている人は少なからず見られます。

オーバーユース

プロのダンサーでも仙腸関節痛をおこすことはあります。例えばディヴェロペでスクエアが安定していれば、骨盤は安定した状態で必要な角度を保てるのですが、リハーサルが続いていたり、他の公演も重なっていたりすると、どうしてもコントロールが効かなくなってきて、腰にのっかってしまいやすくなってしまいます。

その時負担がかかりやすいのが股関節とこの仙腸関節なのです。

ターンアウトの間違いがみられるケースとは

人間のカラダはバレエを踊るようにできるいるわけではないため、全てのパを脚を外旋してできるようになるには長〜い訓練が必要だ、ということなのですが、その過程で起きやすいのが、このような状態です。

・無理にお尻に力を入れてポジションに立つ
・仙骨を立てようとして、骨盤ごと動かしている
・プリエをする度に、お尻が出ないように腰回りに力をいれる
・スクエアをキープする代わりに上半身を固めてアンシェヌマンをこなしている

オーバーユースが考えられるケースとは
トッププロであっても、又、バレエ教師でも、カラダのコントロールをキープできなくなる場合もあります。

ホルモンバランスの乱れや、長時間の移動、又、特に最近多い、多方面に動くコンテンポラリー作品などの影響もあります。

プロの場合、仙腸関節に痛みが出ている時、柔軟なカラダだからこそ、他の箇所にひずみがでていたりします。

・骨盤・トルソーの歪み
・一過性の側弯
・大転子の落下
・膝と足首の捻れ

仙腸関節痛を伴う腰痛になったケースでは、上のような状態が多くみられます。

では、バレエダンスでの仙腸関節痛、どうやって治療するか？に移ります。

＞＞バレエ・ダンスの仙腸関節痛　Ⅰ　仙腸関節痛とは

＞＞バレエ・ダンスの仙腸関節痛　Ⅱ　何故起きる？

＞＞バレエ・ダンスの仙腸関節痛　Ⅲ　痛い時の対処方

＞＞バレエ・ダンスの仙腸関節痛　Ⅳ　その治療と復帰

＞＞バレエ・ダンスの仙腸関節痛　Ⅴ　意外な原因