開脚改善

 

2020年12月7日 骨で踊ろう

2020年最後のアスティエクラスー初参加の方も開脚が楽になりました

 

2020年10月28日 開脚改善

180度開脚を達成する方法｜安全にケガを防ぎながら柔軟性を高めるコツとは

 

2020年10月27日 開脚改善

ビールマン改善のヒミツはどこにあったのか

 

2020年9月8日 骨で踊ろう

骨盤を立たせると踊りやすくなるを実感

 

2020年8月8日 開脚改善

スプリッツを続けると歪んでしまうタイプはこんな人