解剖学―骨盤と大腿骨（股関節の可動域）①

2023年7月13日骨で踊ろう, コラム

分かりにくいと言われる解剖学をあんじゅ独自の視点でお届けするのがこの解剖学コラムです。【動かす（踊る）ためにカラダはどんな特徴があるのか？】を軸に人のカラダの仕組みを一緒に見ていきましょう。

骨盤と大腿骨が作るのが「股関節」です。この関節がどのくらい動くのか？

これを可動域と言います。

とても関心が高い股関節の可動域について、解剖学で取り上げます。

股関節可動域はどうやって調べる

股関節の単純な可動域は、仰向けやうつ伏せの姿勢でチェックすることができます。

仰向け（またはうつ伏せ）の状態で、膝を折りたたんで股関節から外旋させる

この可動域チェックで、45度（一般的な可動域）以上あると分かっても、それが＝ターンアウトができる、につながらないケースが非常に多く診られます。

それは、10代のジュニアだけでなく、成人した大人の方も同様なのです。

どういうことかというと、可動域はあるのに骨盤を立てて開脚できない、カエルストレッチでお尻が上がる、プリエで膝がインになりやすい、ということです。

股関節の可動域があればターンアウトが完成しやすいのかと思ったらそこに落とし穴があるのです。

それは股関節の可動域とターンアウトが＝ではないということです。

可動域はあくまで関節の条件、状況でターンアウトはムーブメントである

ということです。

そこでムーブメントであるターンアウトを知る前に、股関節の可動域とは何なのかをおさらいしておきましょう。

骨盤と大腿骨については
以下の記事を参考にしてください。

【著者プロフィール】

市川淑宥子（ようこ）
バレエ治療院あんじゅ院長
日本バレエワークアウト協会理事

鍼灸師／フロアバレエ・バー・アスティエ講師／チェアバレエエクササイズ講師

2008年、当時はなかったバレエ・ダンスのための鍼灸治療をスタートさせ、「バレエ鍼灸」と名付ける。現在も踊りを続ける治療家として、施術・ターンアウト改善、開脚改善などを展開。

本記事では、バレエの解剖学の外部講師として活動する筆者が、踊るためのカラダの仕組みや動きの仕組みをわかりやすく解説します。