5番がキレイに入ると、足首の痛みは減っていきます

2018年5月31日バレエジュニアのカラダづくり

ただいま、修正中です。足首のトラブルに悩んでいたKさん。

治療が済んだ後、トレーニングメニュー、【ターンアウトアップ】に来ています。

足首の炎症は、鍼灸の施術でとれますが、使い方を考えないと再発します。

下手をすると三角骨になってしまうケースもあるのです。

前回から、フレックスポワントの見直しを続けて、膝を押さずに立つことを目指しています。

案外気づかないのですが、膝を伸ばしたい思いが膝押しにつながっています。

そうならないためのポイントは、やっぱり【骨】です。

しっかり脚が揃う【骨】のポイントを押さえながらエクササイズした後、5番に立ってもらいました。

どうですか？

しっかり両脚が揃ってきていますよね。

本人も、『しっかりして立ちやすい～』そうです。

骨は自分で触れるので、復習しやすい。

フレックスポワントのエクササイズは、ロンデジャンプの練習にも繋がるのです。

繰り返しエクササイズしている間、先週少しあったと言うアキレス腱の痛みは出ませんでした。

こういう地味〜なエクササイズの繰り返しがケガをしない足を作っていくのです。

アキレス腱痛の改善に

ターンアウト改善、開脚、スプリッツ・カエルの完成、コンクール留学サポート、バレエ治療院あんじゅ

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投稿者プロフィール

市川淑宥子（ようこ）バレエ治療院あんじゅ院長

一般社団法人日本バレエワークアウト協会理事
バレエ解剖学講師／バー・アスティエ講師

2008年にこれまでになかったバレエ・ダンスのための鍼灸治療をバレエ鍼灸と命名、バレエ治療院あんじゅを四ッ谷にオープン。以来、国内外のダンサーの治療に当たる。

2013年ＮＰＯ法人バー・アスティエ協会の講師資格を取得、2014年以降バレエの解剖学運動学に基づいたトレーニングメニューやフロアバレエクラスをスタート。

2019年『骨盤が立てばあなたの開脚は変わる』を出版し、バレエ・ダンス・表現スポーツに欠かせない開脚エクササイズを紹介している。